３月の営業予定
早いもので、もう３月。
春が近付いてきているな〜と感じる事が少しずつ増えてきました🙂
今月もよろしくお願い致します😊
今日は春の養生をお伝えしたいと思います。
東洋医学的にみると、
春は「肝」に属す季節になります。
肝を労ると良い季節です。
肝の大きな働きは２つです。
1.気血の流れを円滑にし、全身必要な所に血や栄養等を行き渡らせます。
これは精神も安定させてくれます。
2.血を貯める蔵として働き、全身の必要な所に必要な量の血を届けます。
そうすると、生理機能が滞りなく働き、全身は潤います。
日常生活でこの時期に、
意識して頂くと良い事を幾つかあげてみます🙂
①23時くらいまでには就寝するようにする。
(夜中の1時〜3時に熟睡しているようにする事が大切になります)
②ストレスをためない。
肝が弱ると、イライラしやすくなります。
また怒り過ぎると肝が弱ります。
③目を使い過ぎない。
④散歩等が気持ちの良い季節ですが、歩き過ぎない。
⑤ 酸味は肝の働きを促し、気の流れを良くすると言われています。
食事に酢の物や梅など加えるのもおすすめです。
酸味が欲しいな〜と感じる時は、肝がお疲れの時かもしれません🙂
でも酸味もほどほどが大切になります💡
何事もほどほどが大切ですね☺️
ストレス・過労・睡眠不足が、
特に肝を弱らせてしまいますので、
出来るだけ、
のんびりと働きすぎず、
穏やかに過ごすと良い季節です🙂
自然が芽吹き出す、気持ちの良い春、
のんびりと穏やかに過ごしましょう〜🌸
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