２月の営業予定

一段と寒くなってきた最近🥶

いかがお過ごしですか？

鍼灸院のお客様からは、

「なんだか気分が上がらない」

「落ち込みやすい」

「巡りが悪い感じ」

というお声が先週あたりから、

一気に増えたなという印象です。

でも、寒い冬は、

そういう状態になるのが自然だなとも思います🙂

冬は、内にこもっていくような、沈んでいくような、心身が休むような、、

そんなスローペースになる季節です❄️

だから、

いつもみたいに活発に動けなくても、

いつもみたいにやる気が出なくても、

いつもより落ち込みやすくても、

「あ〜季節柄もあるかな🤥😩」と

あまり気にし過ぎず、

のんびりと自分に寄り添ってあげて下さい。

でも、ずっと落ちてるのも嫌ですよね😣

冬を心地良く過ごすための、

この時期おすすめの養生をご紹介します。

12月、1月にもご紹介したのと同じ文になります🙂

↓↓↓

寒さが厳しくなる冬は、

万物がものを貯めこむ季節であり、

ゆっくりと過ごすと良い季節です。

冬は「腎」の季節⛄️

東洋医学では、

腎は生きるために必要なエネルギー(生命の素)を貯める所と考えられています。

腎が弱ると、

⚫︎成長や生殖などの生命活動に支障をきたす

⚫︎水分代謝が悪くなるため、むくみや冷え

⚫︎腰痛・腰がだるくなりやすい

⚫︎耳鳴り・めまい

⚫︎尿や便の異常(頻尿・便秘など)

⚫︎顔が黒っぽくくすむ

⚫︎老化や認知の低下が現れることも

⚫︎ビクビクしやすくなる

この様な症状が現れやすくなります。

では、腎を守り活かすためにはどうすれば良いでしょうか？

①腎の働きが衰えがちな冬は、心身共に生活に無理はしないようにしましょう。

睡眠不足も、生命の素を損なうことになります。

疲れをためないように、意識して休みをとること。これは冬の養生の基本になります🙂

②冷えは腎の大敵💦

特に大切な3首(首・手首・足首)を冷やさないようにすること。

冷えてしまったら、その日の内にお風呂でしっかりと温まる事も大切です。

また、冷たい食べ物・飲み物も控えめに🙂

③足腰を鍛える。

足腰を鍛える事が、腎を鍛える事になると言われています。また鍛える事で全身の血流も良くなります。

散歩をしたり、あえて階段を使うなどおすすめです🙂

④立ちっぱなしを避ける×

立ちっぱなしは、腎を弱めます。

冬に立ちっぱなしの時間が長くなると浮腫みますよね。

立ちっぱなしになってしまった日は、是非足のケアをしてあげて下さい🙂

足裏を揉んだり、足をさすってあげたり、就寝時に足の高さを上げてみたり。

⑤鹹味(かんみ・塩辛い味)は、腎の機能を促してくれます。

鹹味とは、ミネラルを含んだ塩分。海のものなどです。

腎が弱くなっていると鹹味が欲しくなると考えられています。

摂り過ぎには注意ですが、鹹味を食事に取り入れると良いです🙂

⑥何事にもビクっとする驚き過ぎや、常に不安を抱えている状態は、腎の機能を弱らせます💦

あまり考えこまないようにしましょう🙂