２月の営業予定

《2月》

１月に入って、

寒いな〜！🥶と思う日もあれば、

暖かく過ごしやすい日もあったり、

忙しい気候だな〜と感じる今季ですが、

いかがお過ごしですか？🙂

鍼灸院のお客様を見ていても、

今季は、辛い症状がある方よりも、

「調子良いです〜」

「メンテナンスで来ました〜」

という方が多いです✨

例年、冬は、

腰痛だったり、気分が落ち込んじゃったり、だるかったり、、という様な方が多いんですけどね。

寒さって、身体に堪えるんだな〜と感じます🤔　

冬は、

内にこもっていくような、心身が休むような、、そんなスローペースになる季節です❄️

のんびりと温かく過ごして頂くと良い季節です。

この時期おすすめの養生をご紹介します。

12月、1月にもご紹介したのと同じ文になります🙂

↓↓↓

寒さが厳しくなる冬は、

万物がものを貯めこむ季節であり、

ゆっくりと過ごすと良い季節です。

冬は「腎」の季節⛄️

東洋医学では、

腎は生きるために必要なエネルギー(生命の素)を貯める所と考えられています。

腎が弱ると、

⚫︎成長や生殖などの生命活動に支障をきたす

⚫︎水分代謝が悪くなるため、むくみや冷え

⚫︎腰痛・腰がだるくなりやすい

⚫︎耳鳴り・めまい

⚫︎尿や便の異常(頻尿・便秘など)

⚫︎顔が黒っぽくくすむ

⚫︎老化や認知の低下が現れることも

⚫︎ビクビクしやすくなる

この様な症状が現れやすくなります。

では、腎を守り活かすためにはどうすれば良いでしょうか？

①腎の働きが衰えがちな冬は、心身共に生活に無理はしないようにしましょう。

睡眠不足も、生命の素を損なうことになります。

疲れをためないように、意識して休みをとること。これは冬の養生の基本になります🙂

②冷えは腎の大敵💦

特に大切な3首(首・手首・足首)を冷やさないようにすること。

冷えてしまったら、その日の内にお風呂でしっかりと温まる事も大切です。

また、冷たい食べ物・飲み物も控えめに🙂

③足腰を鍛える。

足腰を鍛える事が、腎を鍛える事になると言われています。また鍛える事で全身の血流も良くなります。

散歩をしたり、あえて階段を使うなどおすすめです🙂

④立ちっぱなしを避ける×

立ちっぱなしは、腎を弱めます。

冬に立ちっぱなしの時間が長くなると浮腫みますよね。

立ちっぱなしになってしまった日は、是非足のケアをしてあげて下さい🙂

足裏を揉んだり、足をさすってあげたり、就寝時に足の高さを上げてみたり。

⑤鹹味(かんみ・塩辛い味)は、腎の機能を促してくれます。

鹹味とは、ミネラルを含んだ塩分。海のものなどです。(海藻、魚、貝、海老など)

腎が弱くなっていると鹹味が欲しくなると考えられています。

摂り過ぎには注意ですが、鹹味を食事に取り入れると良いです🙂

⑥何事にもビクっとする驚き過ぎや、常に不安を抱えている状態は、腎の機能を弱らせます💦

あまり考えこまないようにしましょう🙂

２月もよろしくお願い致します😊